Veliko posameznikov, ki majo težave s spanjem, se motnje sploh ne zaveda. Težave s spanjem so zelo pogoste in imajo resne posledice. K sreči obstaja naravna rešitev, ki izboljša kakovost spanca in ki se je poslužuje vedno več ljudi, ki imajo težave z nespečnostjo.
KAJ PRAVZAPRAV JE SPANEC IN ZAKAJ JE POMEMBEN?
Strokovnjaki odraslim priporočajo od sedem do devet ur spanca vsako noč.
Spanje je ciklični proces, kjer se ponavljajo cikli NREM in REM.
Prva faza spanja je dremavost, sledi blagi spanec (NREM faza, upočasni se delovanje možganov), nato globoki- delta- spanec (telo se popolnoma umiri, faza regeneracije) in REM faza (hitro očesno premikanje, intenzivno sanjanje, telo se pripravlja na prebujanje).
Spanje je potrebno za normalno delovanje našega živčevja, ki preko različnih povezav in mehanizmov uravnava delovanje celega telesa-(uravnavanje telesne temperature, izločanje hormonov, imunski sistem, telesno aktivnost …).
Pomanjkanje spanja vodi v oksidativni stres, ki predstavlja tveganje za zagon bolezni. Premalo spanja najprej vodi v motnje razpoloženja, nato pa v poslabšanje višjih živčnih funkcij (koncentracije, spomina) in porušenje ritmov izločanja hormonov.
Opisanih je več kot 70 različnih motenj spanca, razlogi za težave so različni. Nespečnost lahko povzročajo:
- motnje duševnega zdravja (anksioznost, posttravmatska stresna motnja in depresija)
- nevrodegenerativne bolezni
- stranski učinki zdravil,
- kronična bolečina in RLS (sindrom nemirnih nog)
- hormonske motnje
- prekomerna dnevna zaspanost in utrujenost
- motnje dihanja v spanju
- zunanji dejavniki, kot so svetloba, zvok ali neudobna postelja…
- kofein in obilni obroki hrane (zlasti pred spanjem)…
KAJ POMAGA?
Največkrat si proti nespečnosti lahko pomagamo sami.
Poskrbeti moramo, da se pred spanjem umirimo, da imamo zadostno koncentracijo serotonina (hormon sreče – nevrotransmiter, ki se nahaja v možganih in črevesju) in melatonina (hormon noči). Pri tem velikokrat pomagajo spremembe navad in dosledna higiena spanja.
Pomagamo si lahko tudi z zelišči, ki nam jih nudi mati narava. V domači lekarni vsekakor ne sme manjkati steklenička kakovostnih konopljinih kapljic. Pomembno je, da so kapljice naravne, polnega spektra, z višjo vsebnostjo kanabinoida CBD.
Butične konopljine kapljice MORNINGWEED so pripravljene v Sloveniji, iz konoplje vzgojene v neokrnjeni naravi slovenskih hribov in so laboratorijsko testirane.
KAKO DELUJEJO KONOPLJINE KAPLJICE?
Mnogi raziskovalci pravijo, da CBD izboljša spanec, ker se spopada s temeljnimi vzroki nespečnosti. CBD deluje tako, da aktivira naše serotoninske receptorje, kar pomirja um in morebitne tesnobne občutke. Pomirjujoč učinek na živčni sistem lahko pozitivno vpliva tudi na spremembo razpoloženja.
Znano je, da anksioznost in stres prispevata k težavam s spanjem in da lahko CBD učinkovito zmanjša tesnobne občutke, ter tako pripomore k boljši kakovosti spanca.
CBD lahko pomaga pri:
- nespečnosti,
- spalni apneji
- motnje spanja v fazi REM
- prekomerni dnevni utrujenosti
- proti tesnobi
- lajšanju kroničnih bolečin
- posttravmatski stresni motnji
- RLS (»sindrom nemirnih nog«)
Raziskave so pokazale, da CBD učinkovito cilja na endokanabinoidni sistem, ki deluje kot glavna kontrola vzpostavljanja ravnovesja v vseh bioloških funkcijah (spanja do apetita, spomina, razpoloženja, imunskega sistema, nadzor bolečine, energija, reprodukcija in replikacija celic).
Vendar je pomembno vedeti, da lahko nizek odmerek CBD-ja dejansko povzroči budnost, medtem ko bo večji odmerek pomagal, da se boste počutili zaspani.
Da bi v celoti razumeli kako CBD vpliva na spanje, bo potrebno opraviti še več raziskav na tem področju.
KAKO UPORABLJATI CBD KAPLJICE?
Odmerjanje, kvaliteta CBD kapljic, ki jih uporabljate, in čas, ko jih jemljete, bosta odvisna od številnih dejavnikov. Vaša teža, vaš endokanabinoidni sistem in narava vaših težav s spanjem bodo vplivali na delovanje CBD-ja. Kar deluje pri nekaterih ljudeh, morda ne bo delovalo pri drugih.
Najbolje je, da začnete z majhnim odmerkom in ga postopoma povečujete, dokler ne najdete takega, ki vam ustreza.
Priporočen začetni odmerek je 0,5 miligrama kanabinoidov na kilogram telesne teže.
CBD kapljice MORNINGWEED vsebujejo 1,5 miligrama kanabinoidov v eni kapljici. Ena steklenička vsebuje 660 kapljic!
Blagodejni učinek CBD kapljic lahko opazite že po prvem odmerku, včasih pa traja tudi mesec dni, preden lahko občutite razliko. Bodite potrpežljivi in pozorni do sebe!
CBD kapljice Morningweed so na voljo v naši spletni trgovini.
Viri:
